Рекомендации родителям
- В своих отношениях с ребёнком придерживайтесь «позитивной модели». Замечайте и хвалите ребёнка за каждый конкретный позитивный момент, подчёркивайте успехи, не фиксируйте внимание на негативе. Это поможет повысить самооценку и укрепить уверенность ребёнка в собственных силах.
- Избегайте резких запретов. Лучше краткое, но категоричное «нельзя». После этого предложите альтернативу.
- Говорите с ребёнком сдержанно, спокойно и мягко, избегайте криков и восторженных интонаций. Будучи очень чувствительным и восприимчивым, ребёнок быстро присоединится к вашему настроению.
- Согласуйте с учителем и поддерживайте дома чёткий распорядок дня. Время приёма пищи, выполнение домашних заданий и сна должно соответствовать этому распорядку (чтобы предотвратить перевозбуждение, ребёнок должен ложиться спать в строго определённое время, причём продолжительность сна должна быть достаточной).
- Оберегайте ребёнка от утомления, поскольку оно приводит к снижению самоконтроля и нарастанию гиперактивности.
- Давайте ребёнку только одно задание на определённый отрезок времени, чтобы он мог его завершить.
- Поощряйте все виды сосредоточенной деятельности (чтение, рисование, конструирование, собирание мозаики).
- Побуждайте ребёнка доводить начатое дело до конца.
- Игнорируйте требования ребёнка, высказанные с раздражением, повышенным тоном. По возможности удовлетворяйте просьбы, высказанные спокойно.
- Приучайте ребёнка домашнюю работу выполнять всё время в одном месте, где создан соответствующий интерьер.
- При выполнении домашних заданий тщательно готовьте условия: уберите все отвлекающие предметы, изолируйте от посторонних звуков, категорически исключите одновременный просмотр телепередач.
- Во время игр ограничивайте ребёнка лишь одним партнёром. Старайтесь избегать беспокойных, шумных приятелей.
- По возможности оградите ребёнка от длительных занятий на компьютере, от просмотра телевизионных передач, способствующих его эмоциональному напряжению.
- Давайте ребёнку возможность расходовать избыточную энергию. Полезна ежедневная физическая активность на свежем воздухе: длительные прогулки, бег, спортивные занятия.
- Активно используйте спокойную, релаксационную музыку (индивидуальный плейер).
- Постарайтесь снизить потребление сахара, продуктов, содержащих пищевые красители, ароматизаторы, кофеин.
- Полезен массаж, особенно мамиными руками.
- Используйте водные процедуры – любые и много.
